一杯的威力，减肥饮料：梨汁膳食一人份(123kcal)

　　材料：

　　梨半个，膳食纤维1大勺，水2/3杯

　　做法：

　　将梨削皮，四等分切片，和水一起倒入锅里煮沸，到梨变透明就关火，晾着。

　　将①倒入搅拌机里，再加入膳食纤维搅30秒。