原标题：全方位抗衰计划:从头到脚甩掉14个衰老迹象

　　【提示信号】晨起时背部感到僵硬、动不动就落枕

　　脊柱由脊椎骨和衬于其间的如弹簧垫一样的椎间盘构成，衰老最先表现为椎间盘退变，就像一辆子先从轮胎开始老化一样。

　　当务之急：

　　慢性背痛和颈椎痛，热敷或使用内含薰衣草的精油按摩，都可以收到异曲同工的效果；更换一个中等硬度的床垫，能很好地支持脊柱，减轻背部和颈部的负荷；如果经常感到背痛、头晕，应该做一个X线检查，正确诊断是治疗的重要前提。