原标题：全方位抗衰计划:从头到脚甩掉14个衰老迹象

　　【提示信号】你感觉自己开始HOLD不住那双性感的超高跟鞋了

　　因为以代步的人越来越多，再加上不正当的减肥方式和营养不均衡，现代人的骨骼密度也在下降。当你发现自己早晨起来动不动就抽筋、不再敢轻易挑战超高跟鞋的时候，那是在提醒你，你的骨骼正在衰老。

　　当务之急：

　　骨质疏松症也遗传，如果你属于高风险人群，且出现了以上提示，就应赶紧去做个骨密度测量。开始积极运动加补充钙质，拒绝可乐等碳酸饮料，将每天的咖啡数量控制在3杯内。