睡前泡脚

　　长期泡脚不仅仅对于我们身体内部的器官比较有益，同时对于一些长期睡眠不良的朋友而言也能够很有效，绝对是实惠的睡眠法则。

　　只要我们能在睡前的半小时内使用热水进行泡脚，注意要使用温度可略高一些的热水。

　　因为通过泡脚能够让我们的血管得到扩张，整个身体的血液循环能够得到明显的提升。如果能够搭配一些穴位的按摩，则效果最佳。