生活在快节奏的城市环境中，每个人或多或少都会有一些关于睡眠方面的问题。然而没有良好的睡眠质量作为支撑，很难全身心地投入到工作之中，因此保证一个高质量的睡眠状态是十分重要以及迫在眉睫的。除此之外，睡眠质量的下降同时也对我们人体自身也存在着很大的危害。

　　睡眠质量不好的5大危害

　　1、睡眠不好让身体出现紊乱

　　没有良好的睡眠质量，我们身体的新陈代谢就不正常。而且，没有好的睡眠效果，我们的血液循环就会出现失常，对于我们的肌肤而言都是一种损伤。

　　长期睡眠不良容易导致我们的皮肤老化加速，并且很容易就会出现皱纹。所以说，掌握良好的睡眠法则很关键。

　　2、睡眠不好导致免疫力低下

　　长期失眠的人容易感冒，其实这就是一种典型的免疫力地下的情况。另外，像是大脑功能减退等都是长期失眠者比较常见的一些现象。