3、睡眠不好会让内分泌失调

　　主要就是睡眠质量不好会让我们体内的生长激素不能够有效的分泌，这会让我们的身体出现多种不适感。严重的朋友甚至发展成一些比较常见的分泌疾病。

　　4、长期睡眠不好导致压抑

　　其实睡眠和我们的心理健康状态关系也同样是很密切的。有些人经常容易出现焦躁脾气不好的现象，其实主要就是因为在这方面的一些情况有问题。尤其是对于现在很多喜欢熬夜的朋友而言，一定要养成良好的睡眠法则。