7个睡前贴士 打造星级睡眠质量

　　睡前饮食

　　睡眠法则中最重要的就是饮食法则，一定不要吃得太饱，因为这会导致我们的血液大量聚集在胃部，长期将会影响我们面部肤色的健康。

　　另外晚餐中尽量减少盐分的摄入量，因为摄入过多的盐将会导致你第二天的严重浮肿。