【果桑】

　　果桑其实就是桑葚，吃过的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分，而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红润。

　　其次，果桑含有十八种氨基酸，并含有多种维他命如维他命B1、B2、C、A、D和胡萝卜素、葡萄糖、果糖、苹果酸及钙质、铁质等，是最佳天然防疫的良品。而且入肠后能刺激肠黏膜，使分泌增多，促进肠道蠕动，因此它也是可以帮你清肠养颜的好食物。