吃东西是人体的基本生理需求，但有时美食当前却不知从何选起，到底是口腹之欲重要还是健康为先呢？不如就先看看哪些食材是女孩们可以多多摄取的，让身体多补充一些有益的食材，它们不仅能满足你的胃，更能让你变得更健康。

　　野生蓝莓

　　如果说浆果类是营养圣品，那么野生蓝莓更是其中之最，它不仅能帮忙防止记忆力减退，有助于降低血压，更重要的是，它是天然的抗氧化剂，能帮助对抗皱纹产生；除了蓝莓之外，其他的天然莓果类也具有类似的功效。