导语：讲到减肥，其实脱不了「饮食」跟「运动」这两个大方向，这次就让我们从饮食下手，除了一定不能吃的高热量食物外，还有哪些食物是减肥者在减肥期间可以多加摄取的呢？来看看今天小编推荐的边吃边减肥期间也能安心吃的食物吧！

　　鸡蛋含有脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙及丰富的优质蛋白质，可以增加肌肉的新陈代谢，也帮助身体在减肥过程中保持肌肉量；但食用过多仍会有胆固醇及脂肪过高的问题，所以一般人一天的摄取量应该控制在一颗鸡蛋为宜。