六步瘦手臂减肥操第一步

　　1.坐在瑜伽球上，如果没有，就直接坐椅子上，将弹力带绑在稳固的地方，两手抓住弹力带的两端； 

　　2.将手肘弯曲，双手抓住弹力带尽量往后拉伸，循环练习10-12次；