4、Q：上完一天班已经很累了，再做运动不是更累吗？

　　A：坐式生活所产生的劳累，来自于工作上的思考、办公室中的各种人际、业务压力，而非身体肌肉骨骼使用而产生的疲劳。根据国外研究显示，运动时身体会产生多巴胺、血清素、正肾上腺素等神经传导物质，有助于维持快乐的心情、稳定我们的情绪并增加注意力。经过运动，除了身体的肌肉骨骼得到强化、促进身体内部循环与代谢外，精神与情绪上放松后，更能够疏解压力，让你睡得更好。