2、Q：要瘦肚子就要多练仰卧起坐或是核心训练？

　　A：肚子的脂肪和饮食有关，和生活型态及活动量有关，但是和仰卧起坐与核心训练没有太大的关系。要消除的是覆盖在肌肉外面的那一层脂肪，而不是里面的腹部肌肉，因为只要脂肪减少，肌肉自然就会变得明显。

　　仰卧起坐是消耗能量低且缺乏背部训练的动作，而核心训练通常是为了训练、强化其功能稳定与旋转，这两种运动对于消耗脂肪来瘦肚子并不是最佳选择。选择有氧或间歇性心肺运动，如跑步、骑车或跳绳会更佳。