在开始运动前，确定自己的需求与目标，才能针对目标设定良好的计划并执行，有效的达到目的。

　　开始讨论一些常见的问题之前，我想先与大家分享一个观念，就是「问题的答案就在自己身上」。这句话是什么意思呢？用经济学的观念而言，就是「需求创造了供给」有许多问题的答案，在于你得知道自己想要的是什么。