【STEP 2】瘦腰、美背、瘦手臂

　　① 双腿并拢，屈膝坐于椅子的1/2处，脚掌的内侧也互相紧贴，上身挺直，收起腹部肌肉，腰背往上舒展，上身往前倾出并往左扭腰，同时掌心朝内地将右臂往左侧小腿外侧伸展。