2、常吃含铁。

　　体内缺铁容易造成红细胞变性，阻断内耳血流，致使听觉细胞不良。多吃含铁，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧浓度，纠正内耳的缺氧状态，改善内耳血液循环，维持听力正常。