【咽喉减龄】

　　1、冰糖+荸荠+茶水。

　　荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西，可以滋润咽喉、保护声带。

　　2、用热水给嗓子做桑拿。

　　嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿，这样可以缓解嗓子干痒。不过，注意水温不要超过50℃，过高的水温所释放的热气容易损伤黏膜。每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

　　3、避免损害嗓音的行为。

　　例如喝过冷或过热的饮料，吃大量刺激性食物或吃得过咸，吸，熬夜。