应该多吃的五大

　　一、蜂蜜

　　蜂蜜具有非常好的保健效果，不仅丰富，而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效，常被用于治疗便秘饮用。

　　二、坚果

　　坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润，提供身体所需各种。并且具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。