4.做成果汁来喝也可以

　　早餐吃除了可以做成沙拉或者三明治，也能打成果汁，但是记得不要少加糖。打成果汁，一样可以吸收中的纤维素，不影响它的效果，而且喝起来也非常方便，适合匆忙的享用。