早餐吃，还可以让你轻松并且不复胖哦！日本明治药科大学理事本桥登教授，10几年来早餐都以奇异果为主，他最胖时1年减重12公斤，至今未复胖，他认为减重须符合原则，早餐吃就是一个非常有效的方法。

　　为什么早餐吃可以呢？首先，是密度高的，味道清新，可以开，促进基础代谢；其次，的热量很低，膳食纤维含量丰富，有助于肠道清扫，改善身型，是期间必不可少的。而早晨是身体最活跃的时候，在早餐时间多吃，能把上述作用发挥到最大！