俗话说：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。说的就是倒三角形方法：三餐分量采倒三角形，早餐最多、午餐居次，晚餐最少。这样的方法不仅能够快速有效，而且还可以保持不反弹，是追求或想要减重的基本原则。