不能碰的食物

　　不能碰的食物

　　·小麦制品

　　面包、意面、乌冬、还有部分点心等食品，多数都是以面粉为原材料做成，而面粉是由小麦精制而成。这些食品进入体内后，比较难分解，无法分解的成分会积聚在肠壁上，阻碍营养的吸收和消化，导致代谢减缓，容易出现水肿，体质也变得更容易发胖。

　　·酒精

　　酒精其实算是一种毒素，进入体内后，会最优先地排出体外，这看上去好像不需要担心积聚问题，但实际上，为了让路给酒精的代谢，体内的其他消化、吸收、代谢程序都会被迫延后，所以在减肥的时候，也最好回避酒精。

　　·乳制品

　　牛奶是很营养健康的食品，但在减肥的时候，也要对牛奶中的脂肪量多留个心眼哦！牛奶含钙量丰富，这是众所周知的，但如果担心牛奶中的脂肪含量，不妨通过芝麻、海藻、小松菜等食品来补充钙质吧。