帮你逆转身材的一周饮食方法

　　＜午饭餐单＞

　　方案一：饭团＋减肥汤＋蔬菜沙拉＋蔬果汁

　　方案二：杂蔬荞麦面（包括海带、香菇、蔬菜）

　　＜晚饭餐单＞

　　蔬菜沙拉or水煮蔬菜＋蒸煮食物＋半碗玄米饭