需要增强的要点

　　7天速瘦，减肥有宜忌

　　想要瘦得更快更有效，以下几条规则就要牢牢记住哦！

　　需要增强的要点

　　·水分

　　尽量多喝水，并且是常温或温热的，尽量不要喝冷冻饮品，特别是肚子饿的时候，可以帮你缓解空腹感。

　　·蔬菜

　　无论是沙拉还是蒸煮，尽量多吃蔬菜，每天的饮食以蔬菜为重心，建议你在饮食的一开始先吃点蔬菜，让自己稍微有点饱腹感，然后再吃其他食物，那么就能自然地减少适量了。

　　·运动

　　做运动并不是越剧烈越好，特别是强度大的运动，更不要持续长时间地做。比如去超市买东西的时候，绕远路多走走，上楼多爬爬楼梯，每天都抽点时间收拾一下房间，让这些每天都几乎会做的事情，成为你运动减肥的最好时机吧！