原标题：粗粮吃错也惹病!吃粗粮牢记5贴士

5、吃完粗粮要多喝水。

　　粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证肠道的正常消化。

　　因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。