导语：很多人减肥都会觉得控制不住自己想要吃东西的欲望，如何分辨自己是不是真的饿了，该吃东西了呢？爱美网分享饮食减肥方法，学会分辨伪食欲，倾听身体的饥饿声音，能够让你有效轻松瘦下去。

　　学会辨认身体的饥饿信号，就能不会再多吃饭多长肉了。快来跟着下面的步骤做吧：

　　人类天生就怕饿，吃东西是人类生存的本能。电影Into the Wild里面有一幕是说男主角找不到食物，他饿得尖声大叫，极度疯狂地挥动他的拳头。这个例子赤裸裸的表明人类是多么地需要食物。

　　你相信96个小时就能减掉7磅和5英寸，而且不需要做仰卧起坐吗？