5、胡萝卜含有丰富的维生素b、维生素c以及胡萝卜素，对补血有很大益处，可以食用胡萝卜汤。

　　6、发菜含有大量铁质可以起到补血的作用，女性产后可以多食用发菜汤。

　　7、菠菜中胡萝卜素和铁质非常丰富，它也是补血食物中的重要一员。