减肥塑身：6个动作彻底击退下半身赘肉(5)

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作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-11 阅读: 次在线投稿

原标题：减肥塑身：6个动作彻底击退下半身赘肉

　　★Step2

　　下半身不动，腹部收紧，双手向左侧转45度，停5秒，慢慢回到中间，再换边做，左右各做1次为1组，可做15组，有助锻炼下腹两侧肌肉。放慢动作能够感受腹部侧边肌肉运动。

　　★NG

　　双手勿弯曲。