核心提示：MM们有没有注意到，今年流行的铅笔裙虽然能够遮住大部分的腿部，但是对下半身曲线的要求却是很高。要想穿上美丽的铅笔裙，就要努力塑造自己匀称的下半身，下面编辑为大家带来的是健身教练极力推荐的减肥动作，跟着做，就可以帮助大家塑造完美的下半身噢！　

　　【第1招 紧实下半身训练】

　　★Step1

　　侧躺，左手前臂贴地与上臂呈90度，双腿并拢，右手贴紧大腿，收小腹，停5秒。