明星们这么控制食欲

　　明星们这么控制食欲

　　明星们大概是最擅长控制食欲的一群，难道她们就不饿吗？当然不是，其实她们都有自己的秘诀。

　　凯特·摩丝的饮食餐单

　　0号身材的超模凯特·摩丝绝不是不吃饭，她的御用健身教练丹·查德曼爆料了她的饮食清单：燕麦片、蜂蜜、山藜豆（鸡豆）、低脂酸奶、鸡肉、豆腐、鱼及各种浆果（如草莓、蓝莓、覆盆子等）。这些食物饱腹感时间长，不易使血糖波动。偶尔她会吃个不含糖的冰淇淋解馋，不过酒精绝不允许，因为一小罐啤酒的热量超过100卡。

　　安吉丽娜·茱莉的蛋白质食欲控制法

　　世界上头号性感佳人安吉丽娜·茱莉，如何控制食欲保持身材？她的理念就是以蛋白质及蔬菜为中心，拒绝糖分及低劣的维他命的摄入。

　　茱莉的早餐食用全麦面包，其中含有丰富的谷物，在体内不易被分解为糖，同时有饱腹感，在体内又可以促进肠道蠕动。除此之外，茱莉选择有机蔬菜、番茄沙拉、烟熏鲑鱼。增加体内蛋白质及维他命的摄入量，保证一天基本运动的能量需要，不会太饿，又能坚持。砂糖及小麦粉一起烹饪的食物，如饼干、蛋糕等茱莉一概不会碰。

　　高强度的运动量配合严格的饮食控制，会造成维他命摄入不足，为此茱莉饮用含有丰富蛋白质的豆浆及中药类的香草茶饮品进行补充。