④ 缓缓呼气，往右后方扭腰，身体往后倾倒，打开上身与大腿之间的夹角，最好是接近90度左右，手臂随之往右侧摆动，脚掌离地，用脚跟着地。如此左右依次重复扭腰的动作各5次。