导语：晚餐可以说是减肥最需要留意的一顿了。晚餐吃得巧妙，可以让你一个月快速减掉10斤肉，如果吃得不对，就是爆肥10斤的效果。所以不能小看晚餐的力量！那么，怎样吃晚餐最能减肥？来看看爱美网为你准备的最佳晚餐方案吧！

　　要减肥，晚餐一定要特别慎重地控制。根据人体的生物钟，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，容易变胖。因此，晚餐一定要好好吃！