俗话说“肾是先天之本，是生命之根”。补肾是一门有待研究学问，因此补肾绝对不能急功近利。爱美网小编今天就介绍几款简单的补肾食谱，先从食疗着手。

　　1、紫米补肾粥

　　原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

　　做法：

　　①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。

　　②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

　　③最后加蓝莓酱调味。

　　功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。