睡觉时腿脚抽筋——缺钙

　　这是神经肌肉异常兴奋，引起的腿部肌肉痉挛。

　　建议：抽筋后应立刻坐起，伸直腿，上身前屈，双手扳住前脚掌，缓慢地向身体牵拉，直至痉挛缓解。

　　此外，有些老人、绝经女性也会因缺钙而抽筋，这类人应及时补钙。