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男性养生:春季健身 每天7式10分钟做硬汉操(6)

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-02 阅读: 在线投稿

  第四式:

  一侧脚向同侧前45度方向点出,同时把双拳向后方打开。先出左脚,收回,再出右脚,收回。这个动作的力点主要来自胯部 把胯顶出主要锻炼身体协调性,灵活性 ,控制力。

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