注意:发布文章禁止使用领导人实名! | 登录 | 注册 - 在线投稿
返回首页您现在的位置: 美文 > 生活百科 > 文章内容

男性养生:春季健身 每天7式10分钟做硬汉操(5)

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-02 阅读: 在线投稿

  第三式:

  肩胸打开,膝盖微曲,两脚打开与肩膀同宽,胯部前后顶,同时双臂自下而上抬起至头部,而后还原。主要锻炼胯部腹部和腰部,还有手臂和肩膀的伸展。

  • 上一篇:扭腰有氧普拉提 减掉下腹脂肪赘肉
  • 下一篇:活用骨盆带做收腹操 几分钟立刻瘦腰减肚子
  • 相关阅读

    发表文章