原标题：养生必知：饭桌上最常吃的6种鱼 哪种最

　　鲢鱼—— 温中益气

　　鲢鱼有温中益气、暖、滋润等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，既能健身，又能美容，是滋养的理想食品。它对粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用，脾蕴热者不宜食用；瘙痒性病、内热、、癣病者应忌食。