【每天做30分钟的家务活】研究发现，每天做燃烧150卡路里的家务活可以使血压降低13个百分点，但是这种效益只会维持8个小时。如果你坚持让其成为每天的习惯，这种降低效应会持续下去(而且做家务活还可以提升性生活质量)。