7、游泳圈和水的关系

　　很多师都建议每天喝8~10杯水，但是每个人身体不同，多少才更适合你？首先我们必须明确你喝的是白水，不是那些果汁、咖啡、茶或是冰沙，白水补充的够多，你的就会自然减少糖和卡路里的吸收，让你的腰越来越细，告别游泳圈。