12、争取更多的睡眠

　　每天少于7小时，你是不是会对自己吃东西方面就不那么苛刻了；其实这是有道理的：研究表明当你的不足的时候，你就会渴望甜的、高碳水化合物的食品，导致胰岛素的激增，会直接增加肚子脂肪。相反，充足，会有益于控制食欲，分泌瘦素，影响脂肪的产生。