原标题：吃什么最快 盘点各种减肥的效果

　　香蕉

　　香蕉的热量比较多，但是同样适合用于。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠的蠕动，排出宿便。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐，这样摄入的热量比正餐低很多。香蕉对于消除下半身水肿的功效也非常不错，可以防止下半身脂肪堆积。