原标题：吃什么最快 盘点各种减肥的效果

　　苹果

　　苹果同样是水果的一种。苹果热量比较低，最适合。苹果含有果胶对便秘有辅助作用。苹果法最适合吃三天。三天内只吃苹果，煲汤、生吃、榨汁等各种方法，可以更加自己的喜欢来选择。