外出很麻烦，不如家里蹲?这是大多数宅女的口头禅。但是随之而来的烦恼就是走样的身材，身体亮红灯?怎样才能让这些宅女们利用饮食，保护身体，重塑曼妙身材?下面让饮食教你四招，从此宅女变“女神”，美丽一辈子!

　　1、饮食法

　　用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，、，因为有了体积才有饱感。