5、多吃生姜、大蒜和南瓜提高机体代谢能力

　　生姜特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把体内多余的液体带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。