富含铁的减肥食物

　　含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。

　　另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

　　除了瘦腰腹之外，每天每日摄入铁15毫克，还能让你可保持面色红润。