富含钾元素的减肥食物2

　　4.葡萄干

　　四分之一杯的葡萄干大概含有340毫克的钾。

　　食用建议：可以直接把它撒在沙拉，麦片，或是粥中；或者，你在烤蛋糕之类的食品时，直接加在面糊中，再烤。

　　5.金枪鱼

　　60克的金枪鱼大概含有134毫克的钾。

　　食用建议：在选择金枪鱼的罐头的时候，尽量选择那些欧米茄-3脂肪酸没有流失的产品。比较而言，用油泡的金枪鱼罐头就不如那些用盐水泡的罐头。

　　6.香瓜

　　半个香瓜大概含有194毫克的钾。

　　食用建议：直接切块了吃；也可以将香瓜打碎做成香瓜酱，撒在沙拉上吃。