深海鱼

　　【7】深海鱼

　　含有DHA和EPA的深海鱼有金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鰤鱼。DHA和EPA是十分优质的不饱和脂肪酸，在减肥的时候多摄入类似成分，替代那些不好的脂肪酸，享瘦深海鱼的美味同时，还不会让你发胖！

　　同时，这两种不饱和脂肪酸对脑部十分有帮助，能提高你的学习能力和工作能力。