睡眠不足 五脏皆受伤

　　每天一定要有充分的睡眠时间，一般在6～9小时之间，晚上10点钟左右入睡为佳。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等，连五脏也会跟着受伤。

　　1、眼部疾病：肝开窍于目，过了11点不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

　　2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。