早餐等级6：总热量600卡

　　超高纤高蛋白排毒美腿型：全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 地瓜 + 花生酱或芝麻酱 + 绿色蔬菜

　　可以的话，再加一些青菜丢入电锅一起蒸也无妨。不过青菜蒸熟后的口感较差，最好在快要蒸熟的时候，再将青菜丢入电锅蒸，不然蒸太久会烂掉。