【减肥早餐怎么吃】以高纤高蛋白为原则，热量500-600卡。

　　早餐非常重要，吃的好可以提早启动身体一天的脂肪燃烧机制！本次介绍的是专为减肥者设计的早餐方案。从明天起，开始修练你的早餐饮食吧！

　　早餐你要吃的像皇帝公主一样，早餐节食的人可是天下第一蠢蛋。因为早餐吃的东西百分之百都会消化掉，早上又是身体最需要吸收营养的时候，你一定要吃的营养，这样晚餐才能忍受低淀粉晚餐。记住，就算要节食不吃，也是晚餐而非早餐！

　　每天早餐至少要达到等级3「高纤高蛋白型」的等级水准。然后最好能达到等级5「高纤高蛋白排毒美腿型」的水准。

　　另外注意，早餐有吃到“蛋”的话，最好早餐吃完后一个小时，再吃蛋。因为胃酸在进行分解的时候，是没有办法同时的消化蛋白质与淀粉的。之所以分开来吃，是在协助肠胃的彻底消化，身体才不会囤积多余无法分解的养分，最后变成所谓的垃圾。(这就是分食减肥法)

　　不过早上消化能力很好，倒不一定要把淀粉和蛋白质分食。一天之中，只有晚餐进行分食最为重要。